Yazımın okuyucular tarafından nasıl karşılanacağını bilmesem de, gerek yakın zamanda yaşanan sıkıntılarda, gerek ölümlerden bir derleme yapıp dikkat etmeniz gereken ancak bazen gözden kaçan kısımlara değinmek isterim.
Ölüm nedenleri genelde aynı. Kalp krizi. Yoğun fiziksel aktivite sırasında kalp kasının gereken bölgeye ihtiyaç olan kanı taşıyamaması sonucu kasın durması halidir.
Sağlık etiketi taşıyan yazılarımın çoğunda vücudun bir ritmi olduğunu elimden geldiği kadar yazmaya çalıştım. Eğer o anki fiziksel aktiviteniz, normalde vücudunuzun tanımadığı bir aktivite ise, size beklemediğiniz bir cevap ile karşılık verecektir.
Gece 3-4 Maç Var
Şimdi bilimsel tanımları bir kenara bırakalım ve Ülkemizde nasıl halı saha maçına gidilir'i konuşalım. Gündüzden kapışılacak, ter dökülecek olan halı saha bir güzel aranır. Gece geç saate şöyle 2-3 yada 3-4 arası yer ayırtılır. O saate kadar gençlerimizin neler yaptığını tüm yetişkinler olarak biliyoruz yada daha da kötüsü BİLMİYORUZ.Saat gelir gençler sahaya gelir. Ellerde yada çantada nevale vardır ve birazda öncesinde içilmiştir. Başlanır koşulmaya. Alkolünde etkisi kısa süreliğine kalbinizin durumundan bir haber olarak koşmanızı sağlar. Koşarsınız ancak kalbiniz uyarı verirse bunu çok geç anlarsınız. Sonrası malum.
Nereden mi biliyorum? Ben de yaptım da oradan. Tam hatırlamıyorum ama bende ufak bir tehlike atlatmıştım sanırım. Şimdi burada bize bir suçlu lazım. Gencecik insanlar arkadaşlarıyla top oynarken ölüyorlar. Evet bunda abartılacak birşey görmeyebilirsiniz spor dünyasında da oluyor. Ancak bu halı sahalarda daha da fazla. Neden? İşin içine içki girebiliyor. Giriyor demiyorum. Girebiliyor.
Ben burada halı saha işletmecilerini suçluyorum. Göz yumanlar onlar. Her ne kadar camlarda kapılarda içki v.b maddelerin sokulması yasaktır yazsa da, hiçbir halı saha çalışanı açıp da çantanızı kontrol etmez, yada sallanarak krampon kiralayan birine sen içkili misin diye sormaz. Yanlış mıyım?
İçkiye karşı biri de değilim bunu da yanlış anlamayın. Ara sıra kullanan biriyim hatta. Ancak içki ve halı saha yan yana olmuyor. Diğer kimyasalları saymıyorum bile. Buraya kadar olan yazımın amacını az çok anladınız. Umarım genç yaşında hayatını kaybeden insanlar için de Bi'Şeyler yapmak isteyen büyük yöneticilerimiz de bu konuya bir çözüm bulmak adına yazımın amacını anlamıştır.
Kalp Krizinin Artık Bir Yaşı Yok
Buradaki 45 yaş üstü kalp krizi risk oranlarını yazmak isterdim ancak konumuz farklı. 8 yaşında bir çocukta kalp krizi geçirebiliyor 20 yaşındaki bir gençte. Halı saha etiketi ile yazımı okuyan ve halı sahada maç yapmayı seven dostlara bazı öneriler yapalım bari yazımız bir işe yarasın.
İçkili Olarak Halı Sahaya Girmek
Biraz içtiniz. Hadi uzatmayalım iyice bir içtiniz. Halı sahaya girdiniz. İçinizdeki Tuncay dışarı fırlamak istiyor ancak o Tuncay'ı bi 20dk tutun. İlk 20 dakika arkadaşlarınızdan ne kadar azar işitseniz de koşmayın. Jogging denilen hızlı yürüme dediğimiz hafif tempoda, hafif zıplayarak maça dahil olmaya çalışın. Bu bile sizi yoracaktır inanın.
Terleyin
İlk 20 dakika boyunca sahada yürüseniz bile terleyeceksiniz merak etmeyin. 20 dakika sonra koşmaya başlayabilirsiniz, ancak ani ara paslarına depar atmamak kaydıyla.
Atıştırın
Evet. Maç devam ederken sahadan çıkıp halı sahanın cafesinden tatlı bir şeyler alın. Bir ısırıkta alsanız kafi. Sahaya kadar yutarsınız zaten. Sonrasında yarım şişe su için. Alkol bedeninizi terk ederken kan şekerinizi düşürecek. Bu solunumu etkiler. Etkilememesi için sahadan 2 dk çıkıp bu söylediğimi yapın. İlk yarının sonlarına doğru kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Zaten vücudunuzda ağır aktiviteye kendini hazırlamış olacak. Buyurun o zaman top sizde. Belki bir de içkisiz olarak halı sahaya gelmeyi düşünmek istersiniz. Bi ara yani şimdi pas verin.
Kalbin şakası yoktur. Halı saha ölümlerini içki ile ilişkilendirmek istemiyorum kimse beni yanlış anlamasın. Ancak çok sık yaşanan ve göz yumulan bir durum. Bunu hem siz sahayı kiralayanlar, hem de kiraya verenler ele almalı ve herkes şapkasını önüne koymalı.
Sertan Comertel
0 comments:
Yorum Gönder